weight watchers

Wist u dat..?

• Er steeds meer mensen zijn die weight watchers volgen en dat ook beter is.
• Overgewicht en uw gezondheid niet zo goed samengaan.
• De kans op hart – en vaatziekten en diabetes kan toenemen bij overgewicht.
• Mensen tegenwoordig veel te weinig bewegen.
• Er steeds meer kinderen komen met overgewicht.

Steeds meer mensen in Nederland hebben last van overgewicht.
Ongeveer 55% van de mannen en 50 % van de vrouwen is te zwaar.
Mensen komen aan omdat ze meer calorieën binnen krijgen dan het lichaam om kan zetten in energie.
Afvallen doe je dus door minder te eten en te drinken dan je lichaam verbrandt.

Als je wilt afvallen moet je minder eten of drinken en/of meer gaan verbranden.

Dat afvallen een groot probleem geworden is, betekent dat het niet  makkelijk zal zijn. Het vereist doorzettingsvermogen en het aanpassen  van je eet- en leefpatroon. Veel mensen hebben dan ook moeite om een  dieet vol te houden en zijn (te) ongeduldig en ontevreden over de  resultaten.

Overgewicht is een risicofactor voor onder andere hart- en vaatziekten en diabetes. Maar ook veel andere ziektes worden in verband gebracht met overgewicht.

De voordelen van een gezond gewicht.

Een gewichtsverlies van 5% tot 10% heeft al gunstige gevolgen, ondermeer op bloeddruk en cholesterolpeil.
Door in vier jaar tijd blijvend vier kilo te verliezen, daalt het risico op suikerziekte al met 58 procent. Wie een gewichtsverlies van 10 procent voor elkaar krijgt:

• vermindert de globale kans op overlijden met 20 procent en
• vermindert de kans op overlijden aan kankersoorten die verband houden met overgewicht zelfs met 40 procent.

(bron: Sante gezondheid)